Taça de frutos vermelhos

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INGREDIENTES
* uma manga;
* frutos vermelhos (a gosto);
(morangos, mirtilos, amoras
e framboesas);
* um iogurte “Grego”;
* 100 g de frutos vermelhos congelados;
* 50 g de banana congelada;
* 50 ml de leite;
* uma colher (de sopa) de aveia;
* uma colher (de sopa) de sementes
(a gosto) (girassol e linhaça);
* uma colher (de sopa) de coco ralado.